宫寒肥胖怎么减肥？宫寒发胖怎么办？
1，练瑜伽减肥
简单的瑜伽体式可以帮助平衡子宫的供需，促使雄激素和雌激素的分泌，温暖内脏，改善宫寒，达到自我调节的目的，还可以起到减肥的作用。
2、冥想内收瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上，双手重叠在会阴部，放松肩背部，膝盖微微弯曲25度，双腿自然并拢，膝盖、脚跟、大脚趾保持并拢20秒，开始放松肩膀、背部和下背部。每组做五次。采用冥想呼吸可以提高子宫内能，收紧子宫周围肌肉群，达到减肥的效果。
3.平躺抬腿瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上，抬起骨盆，双手托起腰部，慢慢抬起右腿，保持小腿与地面平行，收回下巴，眼睛保持直视。这种方法有助于加强腹部拉伸，收紧子宫，刺激卵巢分泌，起到减肥的作用。
4.耕耘瑜伽
双腿向上90度，双手放在后腰，慢慢背起，双腿向地面落下，脚尖着地，保持头肩不动，收下巴，双腿自然伸直，掌心向下，压住地面，保持身体平衡。这种方法有助于给子宫补充新鲜血液，强健子宫和骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。
5、快走运动减肥
宫寒的人可以通过运动改善体质，还可以减肥。快走，尤其是在石子路上，是宫寒的人调理减肥的好方法。脚底与鹅卵石的摩擦可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环。
6、及时调节宫寒
宫寒肥胖的人应该减肥或者从根本上调理。这类人要多吃滋补温补的食物，喝一些性温的汤，既能帮助身体积蓄热能，预防宫寒，又能避免担心发胖。另外，多吃补肾的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、坚果等，调理肾虚；平时要注意下身保暖，不能吃冷饮、冷食，不能用冷水洗澡，来例假前每天喝点红糖水，有助于月经通畅，起到活血暖宫的作用。
7.宫寒的原因
1，天生体质偏寒
有些人天生怕冷，经常四肢冰凉，面色苍白，爱喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热等等。有的父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少。他们的孩子往往是“寒性体质”，女性容易出现“宫寒”。后天因素包括寒冷的生活环境，爱吃冷食，劳累过度或易怒造成的阳气损伤。
2、贪凉
夏天热，很多女生贪凉，喜欢吃冷饮，席地而坐，穿露脐装。夏季人体虽阳气充盈，但浮于外。人体就像一个大冰箱，外热内冷，所以女性在夏天更容易引起“宫寒”。
3.减肥
女性减肥的热情往往在夏季最高。其实很多宫寒都是因为快速减肥造成的。无论饮食、运动、吃药，减肥的机理都是消耗大于摄入。而且健康减肥要循序渐进，如果想快速减肥，那只能是以牺牲健康为代价。身体在短时间内失去大量能量，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。