50岁的人做收腹手术最好的运动是什么？

那么你的“收腹计划”应该包括两个方面。

第一个方面是减脂计划，重点是合理饮食，控制热量。每周三次左右的有氧运动，比如慢跑40分钟。

第二个方面是腹部力量的增强。重点是腹肌和腰背力量。比如每周至少两次平板支撑和卷腹训练。