告诉我一些减肥的方法！急迫的

很多人为了减肥开始吃快餐，一天都受不了。减肥还是合理饮食比较好，营养有减肥的作用。我告诉你一个秘密，就是酸奶+香蕉+红枣=瘦身。

减肥的开始要从睁开眼睛开始，也就是打开饮水机冲一杯温热的淡盐水，因为盐水可以清肠。

然后空腹吃12干枣。红枣在美容养颜中有通便的作用。

如果你饿了，你可以吃一根香蕉来充饥。香蕉有通便清肠的功效。

你发现这些有通便的功能吗？其实很多减肥产品都是利用通便的原理来减肥的，比如喝完减肥茶就跑去厕所。

早餐牛奶一定不要追求脱脂牛奶，那一点点热量不会影响减肥，尤其是女性30岁以上，缺钙导致营养失衡，内分泌失调导致肥胖，脸上的痘痘肆意生长。

一天不要吃任何东西。饿了可以拿酸奶充饥。一天七八袋酸奶(注意是乳酸菌发酵的，蛋白质在2以上，不是酸奶饮料)，因为乳酸菌有加速肠胃蠕动，排毒养颜的功效，第二天你会发现自己很轻松。