身体是湿的，但是大便是干的。减肥之前(运动减肥)是便秘，但是瘦了20斤之后就干了。为什么平时喝很多水？如何看待？

1.首先，多喝开水，使肠腔内保持足够的水分来软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。

2.体重正常、血脂低的便秘患者可以多吃油性食物。血脂偏高的人，做饭的时候可以多加点植物油，有条件的时候多吃新鲜水果，比如苹果、梨等。此外，蜂蜜和决明子也有润肠通便的作用。一般来说，辣椒、浓茶、酒精等刺激性食物不利于排便，不宜食用。

3.日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如粗面粉、糙米、玉米、燕麦、大豆、大白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、红薯、芝麻、核桃、阿胶、柚子、苹果、桃等水果，可以预防和缓解便秘。

4.必要时还可以用一些能产气的食物，如洋葱、大豆、萝卜等，刺激肠道蠕动。如果因吃得太少而引起的少量便便不足以对直肠粘膜形成机械刺激，应鼓励患者参加文体活动和体力劳动，以增加食欲，增加食量。

5.多吃渣滓多的食物，尤其是纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物不仅能供给人体丰富的维生素C，还能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，加速肠道蠕动，使粪便容易排出体外。