苏州砀山县一名初中女生，在家跳绳时心脏骤停。运动时她需要注意哪些问题？

运动前需要做热身运动，根据自己的身体状况选择合适的运动器材和运动方式。苏州砀山县12岁女孩在家跳绳，导致心脏骤停。她的家人立即报警。那天警察出门，正是堵车高峰。辅警担心时间会耽误抢救，带着除颤器赶到女孩家。当时女孩已经没有心跳了。在征得家人同意后，用除颤器对她进行抢救。当她呼吸逐渐恢复后，被送往医院抢救。

跳绳是一种快捷方便的运动方式，但我不知道这里面有这么危险的行为。人体在运动时没有热身，一上来就剧烈的跳。此时心跳、血压、肌肉都处于运动高峰期，此时停止跳绳。和运动少的人一样，容易心脏骤停。我们需要注意的是，如果心跳无法在第一时间恢复正常，不要马上停止跳绳，而是放慢速度，扔掉绳子，慢慢走，这样可以有效避免心跳过快。

运动的时候需要注意自己的状态是否符合现在的运动。如有先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管病、冠心病、心律失常等病史。，一定不要选择剧烈运动方式，那些不常参加运动的人，不要从高强度运动开始，选择适合自己的运动方式，这样才能有效的训练。我们不应该低估体育运动中的那些热身活动。简单的热身可以使身体各关节处于灵活的状态，心跳有规律地运动。

以上是运动时需要注意的问题。运动的前提是让自己有更强壮的身体和更健康的身体状态，在这种运动理念的前提下进行运动。另外，无论是选择跳绳还是其他锻炼方式，都要在自己的承受范围内选择。你一定不能不耐烦。如果身体不适合剧烈运动，可以选择瑜伽、散步等一些温和的运动方式，也能达到效果。