如何做好减脂鸡胸肉套餐？

鸡胸肉1块

鸡蛋1

一片莴苣

玉米片10克

燕麦片10g

一勺红酒

一点盐

自制全麦欧式包装配料

全麦面粉200克

脱脂牛奶1盒

酵母粉8g

盐3g

鸡胸包怎么减脂？

提前一天把做欧式包子的材料扔进烤面包机。

然后把瓯包切片。

鸡胸肉用红酒腌制一晚。

第二条将鸡胸肉放入烤箱15分钟。

鸡蛋是在蒸蛋器里煮的。

在微波炉中混合玉米片和燕麦片2分钟。

洗一片莴苣叶。

不稳定

技巧

欧宝，我这里没烤好。准确的应该是全麦馒头。

早上吃这些绝对饱，完全不用担心热量问题。吃饱了才能减肥。

其实你可以在鸡胸肉上撒点番茄酱，甜辣酱，不考虑那个酱的热度，跑完1公里就出来了。

减肥，就得管住嘴，迈开腿。

吃7分，练3分。吃好还是很重要的。