减脂期间主食吃什么？减脂期间主食可以吃什么？

1、红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆类。他们的饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖上升特别平缓。最好的是豆子只能煮粥煲汤。如果没有糖，很难吃太多。

2.由于它们的蛋白质含量很高，所以在减肥期间用它们来部分替代食物是非常理想的，可以帮助预防蛋白质不足带来的各种困扰。