游泳专业人士，请回答。

游泳对修身养性真的很有帮助。建议你学蝶泳。蝶泳的动作对小腹的要求很高，可以帮助你减掉腹部的脂肪。而且蝶泳的腿部动作也非常适合你锻炼臀部和腿部的肌肉。运动结果看起来不会很肌肉，因为用力游泳时受力更均匀，所以看起来会更对称，比例很好。

你以前练过搏击，所以有臂力。蝶泳最重要的是要有臂力，因为你需要出口很多。时间长了，你会发现，练久了，会有很棒的T型身材，比例好看，穿衣服也好看。尤其是衬衫，更显肩膀。而且腹部也会变小。一般都是T型的，你懂的。

因为蝶泳很难掌握，我建议你最好找个老师教一两次，然后自己练，多在网上看看菲尔普斯的姿势。注意蝶泳的协调，腿和手臂的协调，腰部的协调也很重要。深呼吸时往后站。

我非常喜欢它。在水中滑行的感觉棒极了。而且蝶泳是最时尚的！！！

这是腰腿的协调，双手最后一划是所有动作/html/69/2010/03/30/12/4468 . html。

练一个夏天蝶泳肯定能减肥。而且减少的还是很多。