每天生吃洋葱能减肥吗？如何吃洋葱可以快速减肥？

洋葱一般是作为日常生活中的调料或配菜，但生吃可以最大限度的起到减肥的效果。洋葱的味道是辛辣的，洋葱含有丰富的膳食纤维，所以经常吃洋葱可以起到效果，促进我们胃肠道消化液的分泌，进而促进胃肠蠕动，可以达到促进消化，防止便秘的效果。另外，生吃洋葱确实对帮助身体消化脂肪有一定的作用。

2怎么吃洋葱减肥快。零食直接吃的话，减肥期间如果觉得饿了想吃零食，可以选择把生洋葱当零食，这样就不会长胖了。洋葱含有四种减脂元素:硒、硫化物、谷胱甘肽和叶黄素。此外，还能改善便秘。洋葱的含硫成分能促进肠道蠕动，丰富的可溶性膳食纤维能刺激胃肠运动，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的作用。

洋葱蔬菜汤洋葱和其他蔬菜可以一起吃，减肥效果也很好。单独吃洋葱可能营养不全面，可能缺乏饱腹感，所以你需要准备胡萝卜、芹菜、西红柿、黄瓜和一点牛肉末。

牛肉末要用葱姜腌制后再加入，蔬菜全部洗净切成小块备用。先将需要长时间煮的固体蔬菜放入锅中煮熟，然后加入容易煮的蔬菜，将所有食材煮熟，加入少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可食用。用这个蔬菜汤作为一日三餐的替代食物，吃三天再吃一周三天，如此反复循环可以快速减肥。

直接挤洋葱汁也是非常好的减肥方法。洋葱的表皮富含多酚，具有很高的抗氧化能力。这种物质被人体吸收后，可以快速减脂，从而达到减肥的效果。洋葱虽然效果不错，但是我们人体无法一次性吸收太多的营养，所以想要减肥的女性必须循序渐进。

3洋葱减肥的注意事项1、洋葱性温，所以不适合一些眼睛充血和上火引起的体虚多汗的人，也不适合胃胀的人。

2.洋葱虽好，但不宜过量食用。因为洋葱含有挥发性气体，吃多了容易引起胀气等不适。

3.烹调洋葱时，不要长时间加热烹调，这样会造成洋葱中含有的具有养生作用的挥发性气体的损失，从而降低其食用价值。