秋冬如何减肥不发胖？

秋冬季节，天气比较干燥，要经常熬一些滋阴润肺的汤。喝汤不仅对身体好，饭前多喝汤也会有饱腹感，减少食量。

秋冬也是吃火锅的好时节。但是很多人不知道吃火锅是最容易胖的。尤其是喜欢麻辣火锅的。首先，人们用的油不一定干净。有些地沟油不仅对身体有害，而且难以消化。

所谓祖传汤底，就是把第一天剩下的汤去掉浮油和汤底，放在第二天的汤里。每天都是重复离开汤底。如果你用脚想想，你就知道这是非常不健康的。所以很多人吃火锅会有消化不良和肥胖的感觉。

秋冬季节能量消耗较慢，一定不能吃热量过高的东西。不要吃油炸食品和甜食。

胃口好的话可以多做些蔬菜，吃饱了就不会想吃别的零食了。蔬菜也很有营养，不仅有益健康。而且可以减肥。

多吃蔬菜，永远不会便秘，每天按时排便，人也瘦了。