走路和跑步的效果一样吗？

走路的运动量比跑步小很多。走路基本上只是自己的脚在动，运动量很小。但是跑步是一种全身的运动，不仅腿脚在动，心肺系统也在跑，运动量大于走路。走路很少出汗，但是跑完步，你全身都是汗。

当然，走路和跑步对应的是不同的人群。对于不再敏捷的老年人来说，走路是非常适合他们的运动，他们也只能接受这么大的运动量。但是对于年轻人来说，跑步更适合他们，跑步可以起到更多的锻炼身体的作用。