胡萝卜和哪些水果一起榨汁有利于睡眠？

结合起来，

香蕉香草冰淇淋；

木瓜鲜奶；

苹果梨芒果；

猕猴桃、芹菜、汇源橙汁；

……

你可以试试，随便搭配什么味道好的。

水果有它所有的功能。

天然的水果和蔬菜可以保护皮肤，它们含有维生素C和大量的水分，这些食物含有大自然的香味，所以美容护肤的效果更好。

具体:

胡萝卜苹果汁

材料:4根胡萝卜和2个大苹果。

做法:将胡萝卜洗干净，保留顶部的有机叶子。洗苹果。先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。混合，搅拌，立即饮用。

功效:这是为数不多的可以混合的果蔬汁。胡萝卜和苹果汁不仅美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这种混合汁还有美容的作用，对皮肤非常有益。红苹果的味道比较甜，所以如果榨汁的时候用红苹果，胡萝卜也是甜的，会让果汁变得很甜。所以，你也可以用青苹果来做果汁。

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。

★★★维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素E、铜、铁、锌。

西洋菜苹果汁

材料:1/2把豆瓣菜，3个甜苹果。

做法:将原料、果汁、饮料洗净。

功效:这种混合果汁是一种非常好的身体排毒剂。它可以清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，还可以用作利尿剂和泻药。

★★★★★β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素e。

★★★其他B族维生素、锌、铜。

覆盆子苹果汁

材料:1篮覆盆子，3个苹果，1根香蕉。

做法:用流水将覆盆子和苹果彻底洗净，然后将苹果切块。香蕉先去皮榨汁。然后树莓和苹果榨汁。彻底混合，立即饮用。

功效:这是一种亮粉色的果汁，但不会太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。为了使果汁变甜，可以加入1香蕉。这是一种具有强大清洁功能的果汁，适合身体快速排毒，有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，你可以在睡觉前喝一杯这种果汁。香蕉中的天然色氨酸会促进你的睡眠。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。

★★★其他B族维生素、维生素E、铜、锌。

苹果菠萝姜汁

材料:1 cm姜根，1/2个苹果，1/3个大菠萝。

做法:生姜、菠萝去皮。把苹果洗干净，切成片。将菠萝切成可以榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把苹果和菠萝榨汁。混合并搅拌挤出的果汁，直到它起泡。准备好后立即饮用。

功效:这是一种浓稠的、乳黄色的混合汁，味道香甜，含有生姜的香味。生姜对体内循环系统有很强的刺激作用，还能缓解恶心、痛经等症状。菠萝对身体有很好的清洁作用，是治疗疾病的有效水果。苹果也是非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这种混合果汁含有大量的滋补品，如果你感到身体不适，这对你非常有益。

卷心菜芹菜苹果汁

材料:白菜200克，苹果2个，芹菜1根。

制作:将白菜、芹菜梗清洗干净，切碎，苹果切块，然后放入榨汁机中榨汁。

功效:减肥、利胆、提神、护肤。

需要注意的几点:

首先，我们应该仔细选择榨汁的水果和蔬菜。第一，要保证新鲜度，榨汁前要清洗果蔬，防止水果上残留农药。

第二:果蔬洗净后，先去皮，然后切成小块，再放入榨汁机中榨汁，便于榨汁机正常工作。

第三:榨汁后立即饮用，因为果蔬的营养成分在空气中容易失去作用，鲜榨的会更新鲜，有利于人体吸收。