散打可以自学吗？我想每天早上一个人练一两个小时。

散打可以自学，防身基本够用。如果很难达到很高的水平，明智的做法是进入武校进行系统的训练！因为，1。武校有教练指导，可以随时纠正错误的动作，不至于形成错误的动态刻板印象，以后很难改变。2.学校里系统的培训课程可以赶走你的懒惰，必然会“逼”你的水平提高！3.可以喂手，用真人模拟，避免练战脱节的弊病，这是个人锻炼所不能具备的。

如果你去图书馆学校确实不方便，去自习也无可厚非。可以从基础训练开始，训练力量、速度、柔韧、灵敏。可以徒手做仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳、负重跑，用杠铃、哑铃、速度球、沙袋等器械进行交叉训练。对于技术问题，可以看网上的教学视频，对比手势，反复尝试修正，直到“标准”最后，建议你就近找个武学伙伴，穿上护具，打起来调整自己的攻防技能。

如果没有耐心，没有合适的武友，每天早上打一个小时的沙袋也是可以的。时间长了，拳击教学的力度和硬度也会提高很多，一般人是受不了的。另外推荐你一个散打王者的教学视频，希望对你有很大帮助。包含拳击、步法、摔跤、技战术等各种训练内容。，网址如下:/programs/view/HyLshvcpHYk/

/u 11/v _ ntqxnzc5mdq.html，慢慢来！