减肥期间可以每天吃维生素C和维生素B、E吗？有帮助吗？

让我们来谈谈维生素B，包括但不限于B1、B2、B6和B12。其中，维生素B1有助于体内葡萄糖转化为热量，加速运动时肝糖的消耗和利用。维生素B2可以帮助脂肪燃烧，对于那些限制热量摄入和运动减肥的人来说，这是一种非常重要的营养物质。维生素B6与蛋白质的代谢有关，因此可以补充Bl，并结合运动来强化肌肉，以免在减肥过程中连肌肉都失去。维生素B12能促进新陈代谢，提高脂肪、糖和蛋白质的代谢利用率。

维生素C:在减肥的过程中，需要消耗大量的水分，容易造成维生素C的流失和缺乏，所以需要补充维生素C。

维生素E:对于减肥来说，运动是不可或缺的话题，尤其是长时间的有氧运动最为有效。为了避免运动时产生的自由基对身体的危害，可以补充维生素E抗氧化。