假期吃什么食物可以减肥？

经期吃一些维生素B类食物可以减肥。饮食要多样化、均衡化，不能偏食、忌食，粗细搭配。应该多吃高蛋白和维生素的食物，补充各种新鲜的水果和蔬菜。避免喝咖啡和苏打水。

其他刺激物的摄入；少吃油腻食物；如胡椒粉、花椒粉、咖喱粉等；

避免辛辣和刺激性的调味品。