Bobby的跳脂效果有多好？胖叔每天做100块，2周后告诉你答案。
看这个小哥哥的身材，体重182斤。不得不说他有一定的训练基础，但是19.8%的体脂率还是影响了他肌肉线条的存在。但他显然不满足于现状，他想要更多。
背上他的脂肪还是多了一点，一点也不觉得健康时尚。为了寻求改变，他选择了波比舞这项运动。健身计划持续14天，每天做100次运动。我们来看看效果如何。Bobby jump可以锻炼全身大部分肌肉，我对它的效果有绝对的信心。
健身计划第一天，可以看出他的动作一点都不连贯，几个动作下来已经明显表现出疲态。坚持100任务几乎不可能。我相信我们每个人一开始都会有这样的感觉。
健身计划的第八天，可以看出他熟悉了很多动作，已经适应了这样的运动强度，而且随着训练的不断深入，越来越有活力。而且全身脂肪也在这种高强度运动的刺激下燃烧殆尽。
健身计划的第十一天，时间已经过去了一大半，Bobby跳已经成为他的一种习惯。要知道波比表是家里公认的减脂杀手，可以调动全身70%的肌肉参与运动。不仅效率高而且占用空间小，是家里绝对必备的。
健身计划第十四天，训练任务正式完成，终于到了检验训练效果的时候了。此时他的体重已经降到了178斤，体脂率达到了18.4%。这个动作的高效率由此可见一斑。
我们来做个对比图，确定一下。平心而论，两周瘦4斤并不耀眼，但体脂率的下降还是要让身材看起来完美。尤其是胸部和手臂的肌肉线条已经有了恢复的迹象。想象一个健康的身体就在眼前。
从背面看，似乎效果更加突出，倒三角的身材开始显现，整体背部造型变得更加有型。我对他在短短14天里的收获很满意。只要付出，就会有收获。Bobbi Jump可以高效燃烧脂肪，还可以加速新陈代谢。坚持下去，保证自己有苗条的身材。赶快行动吧！
这里不得不说，每天100件的量是比较大的。新手要量力而行，懂得循序渐进。一开始他们可以8-12次一组完成。宜隔天训练，或每2-3天休息一次，不要连续训练。鲍比跳是一个高强度无氧动作。虽然燃脂效果不错，但也要避免不休息频繁练习，不休息肌肉受伤，适得其反。
你跳过鲍比跳吗？你怎么看待波比跳的健身效果？
你坚持—