晚上吃苹果会胖吗？如何快速减肥~郁闷

下午5点以后不要吃水果，会容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该在两餐之间(早餐和午餐，或者午餐和晚餐)；饭后不宜吃水果。早餐很重要，合理的早餐可以促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，只吃七分饱。这是保持健康的好方法。按照金字塔结构，日常需求正常补充；零食不能吃太多，容易发胖；不要吃太多零食。正常吃饭，就按照三餐来。减肥不是一蹴而就的，三两天就能搞定。坚持下去。而且最好每天做一些有氧运动，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身走、骑自行车、爬楼梯、跳绳等等。还有一句谚语:饭后百步走，活到九十九。哈哈。