不吃药减肥成功了吗？给点指导

我个人的方法:以前有170，一年亏了40。我早上一个鸡蛋加纯牛奶，中午米饭加蔬菜和鱼，晚上晚餐加蔬菜。记住我要减的话要很久才有用。我不想吃猪肉等肥肉，也不想喝饮料。我就想喝茶和白开水，那是最长最胖的饮料。我觉得这个有用。