豆浆减肥有哪五种方法？

早餐:一瓶豆浆或一袋无糖豆浆+1水果；午餐:1小碗米饭+1份鱼+1瓶豆浆；1份蔬菜+1瓶豆浆+一个水果。这种方法坚持10天，体重自然会减少几公斤。需要注意的是，白开水除了豆浆每天都要照常喝。

2.豆浆+黄瓜减肥法

这种减肥方法在韩国相当流行，但是如果你用这种方法减肥，你一定很委屈，因为这种方法早餐只能喝一杯豆浆，吃几根黄瓜，午餐和晚餐可以照常吃，但是要注意不要吃太油腻的食物。一般来说，这种方法只有坚持一周以上才有效果。

3.纯豆浆饮食

每天早餐可以喝两碗豆浆，外加一份零食。注意不要吃油条，睡前喝一碗豆浆。午餐建议用清淡的食物，最好是素食。这样坚持两周，你会发现自己瘦了一点。

4.橙柚豆浆

把橘子或柚子的皮去掉，因为皮是苦的，会大大影响豆浆的口感，然后把橘子或柚子的果肉和泡好的豆子放在一起，用豆浆机打成豆浆。柚子可以去火，含有大量的维生素C，营养价值高，但热量低，适合减肥。

5.减肥豆浆粥

150ml纯豆浆，30ml酸奶，半个猕猴桃，适量代糖(可用蜂蜜和液体苹果糖代替)。将材料放入榨汁机中，搅拌均匀，静置30分钟，使乳酸菌、大豆卵磷脂和水果中的营养物质充分混合。每天两次，饭前30分钟喝。一个星期就能看到好的效果。

有哪些用豆浆减肥的方法？以上五种豆浆减肥法效果都很好。只要能坚持以上减肥餐，一定能有效减肥。