蒸对身体有什么好处？适合老年人吗？
1.美容祛斑
夏天，皮肤在紫外线的长期影响下容易氧化老化，产生雀斑、黑斑、皮肤暗沉。蒸汽养护可以提高皮肤的抗氧化能力，有效排出皮肤底层的色素沉着。
2.排毒养颜
夏季炎热多雨，湿度大，容易致病。水太多容易出现头晕、头重、四肢懒动、全身酸痛、关节屈伸、胸闷、恶心呕吐、食欲不振等。亚健康人群自然调节能力差，容易生病。蒸也能有效排除体内的湿气。
3.深深的汗水
夏季气温高，人体主要通过外分泌汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但不能达到深度排汗。汗蒸房有4-14微米的远红外线，可以提高人体内部的温度，达到深度排汗的效果。
哪五种人最适合蒸？
1，骨伤风湿老人:
对于老年人来说，蒸可以帮助他们调整阴阳平衡，增强功能细胞，杀菌消毒，对痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰腿痛、各种颈腰椎突、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫都有一定疗效。
2.长期失眠会引起大脑功能障碍、高血压、心脏病、高血脂、记忆力减退、头痛等。还会降低身体抵抗力，加速衰老，缩短人的寿命，蒸有助于改善失眠。
3.蒸汽室热疗能改善人体微循环，调节新陈代谢，使血液循环通畅，消除精神压力，增强机体免疫力，达到祛寒暖身的效果。对免疫力低的人也有帮助。
4.工作压力大、容易疲劳的人
总觉得睡眠不足，上班昏昏沉沉。我总是想睡觉。我没有睡够长时间来振奋精神；强大的工作压力使人感到虚弱、迷茫、极度疲劳，产生严重的亚健康状态。蒸汽深层按摩人体细胞，促进血液循环，调节神经系统，提高免疫力，摆脱亚健康状态。
繁忙的城市生活往往会占用人们的锻炼时间和空间。长时间坐着看电视、工作，逐渐“养成”人的胃，水肿、肥胖、走样，什么都不好看，还导致高血脂、糖尿病等“富贵病”。据日本富山研究中心研究，人体每毫升汗液消耗500卡热量，蒸40分钟左右可流出800毫升汗液。运动量相当于慢跑8公里，多余的脂肪很容易被消耗。发汗减肥的方法对水肿型肥胖的人有特殊的瘦身效果。
蒸最重要的是去除体内多余的水分和湿气。当一个人的身体过于潮湿，就会发生一系列的疾病，邪恶的湿气无法清除。多吃补品就像打山那边的牛。
改善身体疲劳，降低血压，舒缓神经。
◆蒸制时，电气石能释放远红外线，深入皮肤底层，有效疏通经络，促进血液循环。但当人体出现劳损时，容易引起患部乳酸堆积、细胞活力不足而引起的疼痛，在蒸的时候可以得到缓解和改善。
◆蒸可以有效放松人体的肌肉和精神，充分缓解身体的紧张状态，有效缓解生活各方面的精神压力。可缓解紧张、失眠、头痛。
◆蒸有很多好处，但要适度。一般建议一周蒸一到两次，不要太频繁。蒸的时间不能太长，否则毛孔会膨胀失去弹性，怕风怕冷。蒸的温度以40℃-50℃为宜，温度不宜过高。高温出汗导致体液大量流失，电解质紊乱，增加心肺负担，还会对男性生殖系统造成伤害。
不推荐的人
患有冠心病、脑血栓、心脏病、高血压、乳腺癌、癫痫、孕妇、酗酒者、体弱老人等人群。不推荐使用。不建议去蒸桑拿，因为会导致血压大幅波动，不建议去。另外，如果饭后半小时内桑拿血液回流到皮肤，会严重影响消化器官的血液供应，从而影响消化系统，对人体健康不利。
综上所述，关于spa和桑拿有一些注意事项。每个人都需要根据自己的身体状况进行适当的保养，这样才能延年益寿。尤其是老年人需要注意。在选择去桑拿的时候，建议和朋友一起去，主要是为了大家的安全，也是为了避免一些突发情况。