酸奶有哪些特别的吃法，哪种吃法最好？

酸奶好吃又有营养，但是如果每次都是马上吃，时间久了就觉得简单了。其实酸奶除了可以直接吃，还可以搭配其他食材一起吃。酸奶是顶级的补钙品，含有菌群，对肠道菌群也非常有益，所以很多人喜欢酸奶。酸奶除了直接吃还有别的吃法吗？著名营养学家范志红教授提出，酸奶还可以搭配以下几种配料。

1.新鲜水果酸奶

这也是很多人选择的搭配方式。其实酸奶配什么水果都好吃。如果你觉得马上吃酸奶太容易了，为什么不试试用酸奶做水果沙拉呢？把喜欢的水果切成小块，浇上酸奶。简单又好吃又有营养。如果没有水果，配罐头其实也是可以的。

2.蔬菜酸奶

很多年轻女士喜欢吃蔬菜沙拉，但又担心沙拉酱的热量太高。如果用酸奶代替沙拉酱，不仅能有效降低热量，减少脂类的供给，还能为果蔬沙拉产生一种香甜的味道。

3.干果酸奶

在酸奶籽上撒上煮熟的干果，如花生和杏仁，会给酸奶带来独特的味道，尤其是在考试后刚刚放入干果的时候。酥脆的口感加上酸奶的滋润，会让口感更加奇特。

4.酸奶配麦片

酸奶其实很适合和含淀粉的食物一起吃。配燕麦片和米糊很好。燕麦片酸奶曾经在打折。此外，它还用于混合芋泥、紫薯泥、山药泥、红薯泥、紫薯泥等。，而且味道也很好。

酸奶和苹果促进消化。吃桃子不仅可以减肥，还可以帮助消化。如果把水果和酸奶用于代餐减肥，实际效果更好。首先，你可以把水果切成块，放入搅拌机。然后把榨好的果汁和酸奶混合服用。苹果配酸奶口感清爽，能给人一种悠闲的享受。

酸奶加黄瓜美容护肤减肥黄瓜本身也是减肥美容的有效食物。搭配酸奶减肥效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心会发胖。可以把一根黄瓜榨成汁，拌上酸奶再吃。建议加点黄瓜细条，口感更爽口。