玉米燕麦片到底能不能减肥？

玉米燕麦片的营养成分(每100g):热量(卡路里)46.28，碳水化合物(克)10.04，脂肪(克)0.40，蛋白质(克)0.96。

这个时间根据每个人的情况而不同。玉米燕麦片热量不高，适合经常食用。但也要注意其他营养和运动健身的结合，快速减肥。

制法:将燕麦仁洗净去杂，放入锅中，加水适量煮至熟开。将拌有冷水的玉米稀糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子不断搅拌，煮沸后用小火煮熟，然后取出。

特点:米粥浓稠芳香。

功效:燕麦含蛋白质14g，脂肪7g，碳水化合物68g，维生素E 2.3mg(燕麦成品)，还有较多的维生素B6、钙、磷、铁。玉米含有较多的维生素B1和维生素B6。这种粥对女性乳房有益，要多吃。