有什么海鲜适合减肥？6种海鲜好吃不胖。

5生蚝生蚝是牡蛎，是传统滋补佳品。据《本草纲目》记载，“牡蛎能治体虚，壮阳，解毒，补充男女气血，使皮肤细嫩，防止疲劳”。牡蛎是一种高蛋白低脂肪的食物，八种必需氨基酸也分布均衡，对女性美容有极好的效果，有助于排毒修身。

6鱿鱼鱿鱼，又名鱿鱼。鲜鱿鱼的蛋白质含量高达16% ~ 20%，脂肪含量极低，仅为普通肉类的4%左右，因此热量远低于肉类食品。对于害怕肥胖的人来说，吃鱿鱼是个不错的选择。鱿鱼中还含有大量的牛磺酸，对降低血压和胆固醇非常有效。