怎么减肥？我要一个具体可行的方案！

错，错，错首先，你需要时间。我亲爱的爸爸在减肥中心减肥，给了他一个食谱。第一周，绝对差，绝对好早餐:两个煮蛋白，一碗麦片(热脱脂牛奶洗)午餐:一个鸡蛋，黄瓜。柿子或面条(只在水里煮)晚餐:一个苹果，一杯酸奶，一杯红酒(促进脂肪燃烧)本周是清肠期。尽量不要沾油！~ ~清肠期过后，可吃面食。午餐一周吃两次米饭(米饭里有人们需要的东西)。千万不要和你一起吃东西，多吃芹菜。。木耳。多喝茶或者酸奶+红酒(不要混着喝)！~ ~零食就是各种沙拉！~ ~ ~水果，蔬菜！~ ~一个月，健康减肥15斤，就在前一周！~ ~(* ^ _ _ ^ *)嘻嘻...。我也胖！~