一个月快速瘦20斤有哪些危害？

一个月瘦二十斤肯定是一种极端的减肥方式。总的来说，一个月瘦5斤是很多的。如果你的体重基数小，减肥的效率实际上可能更低，正常一个月可以瘦1-2斤左右。对于体重基数大的人来说，减肥过快容易造成很多不好的后果。？

首先，减肥过快容易造成皮肤松弛，这在体重基数过大的人群中非常容易出现。由于减肥过快，她们的皮肤不会像脂肪和胶原蛋白消耗那样快速收缩，导致皮肤弹性下降，皱纹增多。最常见的问题是反弹。减肥越快，越容易反弹。很多人在减肥期间都会选择禁食的方式。虽然会让我们的体重在短时间内下降的非常快，但是会打破身体的节奏。而且这种方式是不可能长期坚持的，因为短期快速减肥就是失水。一旦恢复正常饮食，已经减掉的体重又会反弹，甚至很多人反弹后还会变重。而且节食和低热量饮食会导致代谢率降低。

另外，快速减肥也会削弱我们身体的抵抗力。低热量摄入的节食会造成营养不均衡和营养不良，还会引起贫血，容易感冒和腰酸背痛。在体重突然下降的情况下，最常见的原因是女性月经周期的混乱和不规律，严重者甚至闭经。快速减肥大多是因为营养摄入不足，导致体内新陈代谢异常，身体的血液循环会逐渐变慢，也会造成脱发、脱发、皮肤变差。而且长期饥饿会导致营养缺乏，水分流失，蛋白质分解，从而引发肝炎，体重反复下降，代谢率下降，导致消化不良甚至肠胃疾病，钙流失也会导致骨质疏松。有些人甚至用减肥药来减肥。许多减肥药含有非法添加剂，这可能会导致心脏病发作、癫痫和中风等副作用。靠减肥药减肥是非常不安全的，也是有害的。此外，体内剩余的脂肪可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，减肥过多也会导致我们记忆力下降。

所以一定要通过合理的饮食和运动来减肥，避免给身体带来不好的影响。