瑜伽馆和健身房，哪里适合练瑜伽？

随着生活水平的提高，人们越来越意识到自己的健康。他们想下班后做一些适度的运动。很多人会选择瑜伽这种全身练习的综合运动方式。

说到练瑜伽，现在练的地方很多，比较常见的是瑜伽馆和健身房。

今天我们就来看看练瑜伽是选择健身房还是瑜伽馆。

首先需要明确一个概念:不要把瑜伽馆的瑜伽和健身房的瑜伽混为一谈。

1环境

瑜伽馆内的练习环境安静舒适，每个人都能屏住呼吸，可以为练习者营造一种平和的氛围，有助于缓解心理压力。

健身房的环境比较嘈杂。房间里的背景音乐，设备的撞击声，休息区的谈话声，进进出出的脚步声，都会打乱原本平静的心情。

2.卫生

大多数健身班和瑜伽班共用一个教室，所以灰尘和污垢是不可避免的。很少有健身房有单独的瑜伽教室，因为一个教室可以上不同的课，每个人进教室都没有脱鞋的习惯。很多人进出教室都会穿鞋，所以地面很难保持干净。

瑜伽馆有专门的瑜伽教室和私人瑜伽教室，环境比较干净整洁。每个人进入教室都需要脱鞋，这样可以创造一个干净的环境，帮助我们放松和放松。

瑜伽垫也是每天用柠檬水和醋消毒清洗，不仅卫生，而且不用担心任何姿势练习。

3.课程

专业的瑜伽馆会根据会员的需求开设相应的课程，有的瑜伽馆会专门针对两三种瑜伽开设专门的瑜伽课程。

同时在实践中会用到一些辅助工具，区分初级、中级、高级课程。每个人都可以根据练习时间的长短和身体状况选择适合自己的瑜伽练习。

然而，健身房涉及许多种运动，如跑步、器械、跳跃、舞蹈等。瑜伽只是健身房众多运动中的一种。处于附属地位，受有氧运动影响，没有循序渐进的过程。