美容生活小贴士大全美容生活小贴士汇总
2.如果你身体虚弱，盗汗严重，皮肤干燥和紧张，你就缺乏维生素E..
3、如果你有严重的皮肤斑点和牙龈出血，那就是缺乏维生素c。
4.如果你消化功能差，便秘无力，皮肤粗糙，气色差，就是缺乏维生素B..
5、如果你精神疲倦，失眠多梦，口干口臭，头痛，那就是缺乏维生素b。
6.如果你胃口不好，记忆力差，呼吸不均匀，注意力不集中，你就缺乏维生素B..
7.如果你体内缺乏维生素，吃水果和蔬菜是补充维生素的最好方法。
8.蔬菜和水果一般含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。
9.如果缺乏维生素B和维生素C，可以补充绿色蔬菜。
10.此外，我们的日常饮食中也包含了很多美容护肤的知识。比如我们可以多吃菠菜、橙子、香蕉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物，这些食物中含有大量对人健康有益的维生素，可以摄入和补充。对人的健康有保健作用，也有美容祛斑的作用。
11、吹口哨美容法:吹口哨可以“调动”面部肌肉充分锻炼，从而减少面部皮肤皱纹。此外，吹口哨还可以减缓脉搏，降低血压，因此可以称之为一种“健身活动”。
12、米汤美容法:煮米粥或玉米粥时，加点水。煮好后取适量米汤涂抹于面部，可使谷物中所含的蛋白质中的多种氨基酸等营养成分渗透到皮肤表皮的毛细血管中，从而促进表皮毛细血管的血液循环，增加表皮细胞的活力。米汤的美容方法可以在晚饭后进行，也可以在早餐时进行。如果没有米汤，就用鲜奶、果汁、豆汁。由于用量小，操作方便，适合家庭主妇在烹饪美容的同时一举两得。
13、牙膏美容法:牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白粉、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等物质，药用牙膏中还含有一些中西药。因此，利用早晨起床后刷牙的机会，取少量牙膏在脸上摩擦，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸上的污垢和油腻，锐化脸上的微小疤痕，滋养面部，达到清洁、漂白、保健的功效。
14、牛奶土豆美容法:土豆泥有滋润皮肤的作用，葡萄皮有漂白的作用。如果蒸土豆磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀；用温水泡过的葡萄皮用刀切碎，放入土豆泥中做成糊状涂在脸上，可以起到美容的作用。
15、指腹打孔美容小贴士:剪掉指甲，用十个指腹像钢琴一样在脸上轻轻拍打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑的产生。这种方法比摩擦皮肤有更好的美容效果，因为皮肤的血液循环加快，局部肌肉逐渐丰满，甚至已经存在的皱纹也能消失。
16，祛斑生活小贴士
(1)睡眠和饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠。即使闭上眼睛10分钟，只有不缺氧不缺水，皮肤才会有光泽。多喝水、汤、水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。
(2)糖要适当补充。肝、肾、脾等器官都需要糖，器官健康的女性头发乌黑，肤色红润。
(3)防晒，因为皱纹和斑点大多是光老化引起的。防晒护肤品是夏天的必备单品，但是SPF太高的产品也会刺激皮肤，所以SPF在30以上的防晒产品要在2-3小时后洗掉。