有哪些适合孩子的运动？

1、3-6岁的孩子适合坐向前、跳舞、跳远、爬山等运动。如果走和跑比较稳，可以练习单腿跳，跳绳，踢毽子，或者用手接球，投篮，踢球。

3~6岁的孩子正处于平衡和柔韧性发展的敏感期，这期间可以进行平衡、协调和柔韧性训练。

2.7-12岁，以游泳、跑步等有氧运动为主，加上一些简单的对抗项目，如跆拳道、击剑运动，以及一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃运动等。

如果可能，可以尝试一些器械运动，比如轮滑，或者参加集体运动，比如打乒乓球、羽毛球。

3.13-17岁，男生可以做一些有力量、速度、对抗性、爆发性的运动，如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女生推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

无论是男生还是女生，在这个阶段都需要一些力量训练，促进肌肉体积和力量增长。

扩展数据:

孩子应该根据自己的年龄选择合适的运动。

安全适度的运动对孩子的成长非常有益。但是，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。

2019年，中国健康教育中心等部门联合发布《儿童青少年家庭体育倡议》:科学运动是对孩子最好的关爱，家长在给孩子安排运动项目时，应根据不同的年龄特点有针对性地进行训练。

人民网-不同年龄段，运动重点。