哪些家常菜吃饱了不发胖，腰上的肥肉不拉大便就悄悄掉了？

相对于瘦身，很多人都很反感这个话题，因为瘦身是一件很难的事情。如果真的想减肥，那就从吃的方面入手吧。如果吃的食物很排毒润肠，体重自然会下降。今天，边肖为每个人炒了一道菜。你需要的是一种非常通便排毒的蔬菜。减肥减肥的话，就吃这道菜。饿不胖，大便也就排了，腰上的肥肉也就悄悄的掉了。这个人就是辣椒。大家拥有辣椒后，再搭配土豆。今天需要用到的土豆是紫薯，在内蒙古很常见。它的味道比普通土豆更有营养，也很好吃。下面我们来看看做这道青椒炒土豆需要哪些材料！

首先，我们应该有两个土豆，一个辣椒，洋葱和大蒜，植物油，白胡椒和郫县豆瓣酱。我们先把土豆和辣椒清洗干净，然后把土豆削皮切块，再把辣椒切成小块。以后我们会把一半的葱和蒜切成块，放在一边。以后在锅里倒一点植物油，然后把葱蒜碎放进去炒出香味，再把土豆碎放进去先炒一下，因为土豆会比较难煮。喜欢脆脆口味的可以少炒一会，喜欢软糯口味的可以多炒一会。

以后放辣椒一起炒，再加白胡椒和两勺郫县豆瓣酱。这两种原料不仅能让它们看起来更美味，还能给它们上色，让它们的味道和品相变得那么高。辣椒土豆软了就可以煮了，他们的青椒炒土豆就做好了。辣椒，可以选择稍微辣一点的，因为辣的食物可以帮助我们减肥，辣椒中含有的辣椒红色素可以帮助脂肪的分解，可以达到降血脂的效果。而且辣椒本身的甜味也能刺激他们的食欲，还能起到健脾开胃的作用。

现在气候干燥，我们缺水，所以我们吃东西后便秘严重、消化不良、肚子胀大是常有的事，所以在做菜的时候也可以放一些辣椒，可以改善这种情况。接下来说一下土豆比白米饭更饱，而我经常在它们的胃里停留的时间比白米饭更长，所以我们吃了土豆后不会有很长时间的饥饿感，可以很好的帮助我们减肥。