又到中秋节了。尿酸高的人可以吃月饼吗？推荐:这种月饼挺适合的。
月饼最大的问题是糖和脂肪含量太高，水分含量低，油和糖高。
且不说那些追求健美的年轻人，就是有慢性病的人，尤其是三高的人，月饼的热量对身体机能是一个严峻的考验。
尿酸高的人还能吃月饼吗？
对于高尿酸人群，如果尿酸值比较稳定，可以偶尔少量吃一些月饼，但一定不能长期或大量吃月饼。
尤其是一些食用肉类或坚果类的月饼，嘌呤含量比较高。尿酸高的人一旦吃了这样的月饼，尿酸值会迅速升高，患痛风的风险也会增加。
月饼含有大量的油、果糖等成分。一旦大量食用，会严重影响患者的新陈代谢和消化功能。
不仅导致体内尿酸代谢异常，导致体内尿酸水平失衡，还导致血浆中胆固醇升高，间接导致尿酸水平升高。
可见，对于尿中尿酸偏高的人，日常生活中可以适当吃一些月饼，但一定要严格控制月饼的量。
除了月饼，高尿酸人群在日常饮食中也有一些注意事项需要谨记。
高尿酸饮食人群有哪些注意事项？
第一，严格控制高嘌呤食物
对于高尿酸人群，在日常饮食中一定要严格控制高嘌呤食物的摄入，尤其是一些脂肪类动物、油脂、肉汁、油炸食品、海鲜等。
这些食物中的嘌呤含量很高，属于高脂肪食物。一旦大量摄入，体内尿酸值会升高，也会影响尿酸的代谢，从而增加痛风的风险。
第二，保持足够的饮用水。
患者在饮食上一定不能不喜欢喝水，每天的饮水量要保持在2000ml以上，可以起到利尿的作用。
体内过多的尿酸可以通过排尿快速代谢，有助于降低尿酸。
除了水，还可以多吃富含水分的食物，比如冬瓜、黄瓜。这些食物中的水分含量很高，也可以帮助降低尿酸。
第三，减少或禁止食用高糖食物
患者在日常生活中一定要减少高糖食物的摄入，包括各种由人造奶油、黄油和糖制成的甜食和饮料。
如果尿酸值持续不稳定，应禁止食用这些高糖食物或高糖饮料。一旦摄入，会直接导致机体代谢功能异常，严重影响尿酸的排泄。
第四，增加蔬菜和食物的摄入
饮食中必须加入蔬菜和食物，尤其是黄瓜、西红柿、冬瓜和芹菜。
这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以改善肾脏的代谢功能，促进尿酸的快速排泄。它还含有大量的维生素，可以提高患者的免疫功能。
与其他月饼相比，五仁月饼要健康得多。
很多人讨厌五仁月饼。其实对于中老年朋友或者有慢性病的朋友来说，五仁月饼其实是更健康的选择。
五仁月饼中的花生仁、芝麻仁、核桃仁、西瓜仁等坚果都相当不错，符合优质不饱和脂肪酸。适当吃一些也是有益的。
同时，这些坚果还能在一定程度上降低月饼的血糖反应，对于糖尿病、高血压或中老年人来说是不错的选择。
当然五仁月饼的热量也很高，吃的时候要控制量。
另外，中秋节只有几天了。如果你真的担心吃月饼会发胖，不妨利用这个假期多出去运动，呼吸新鲜空气放松心情，同时减少热量和脂肪的摄入。
所以，放下手机，放下网络！趁着秋高气爽，出去走走吧！