香蕉奶昔的制作工艺

配料:新鲜香蕉，酸奶。？

练习:？

新鲜香蕉去皮。

用刀切成小块。

放进榨汁机里。

将适量酸奶倒入榨汁机中。

彻底搅拌。

倒进杯子里。

撒一些薄荷叶作为装饰。

拿出来喝。

小贴士:这里的酸奶也可以用牛奶代替。

如何喝奶昔健康减肥？

不要使用代餐奶昔。

目前市面上的奶昔可能大部分都宣称可以快速减肥，但这种节食方式并不可取，长期使用会损害身体健康。

可食用水果奶昔

如果你想减肥，不要吃冰淇淋和牛奶做成的奶昔，而是喝水果奶昔，添加有益于减肥的水果和蔬菜，如香蕉奶昔、番茄奶昔、樱桃奶昔和黄瓜奶昔，注意不要用那些高热量的水果。

饭前喝奶昔。

不要用奶昔代谢晚餐。健康减肥就是要保证饮食合理，营养均衡。可以在饭前1小时或半小时喝水果奶昔，可以增加饱腹感，从而减少进餐时的食量，有助于减少热量摄入。