用肥肉煮的海带真的能脱脂吗？

油焖海带是绝配。长时间煮脂肪可以彻底破坏脂肪细胞，把脂肪滴从里面分离出来变成汤，这和海带没什么关系，也没什么影响。我来介绍一下海带，让大家了解更多。海带又名海带，是海藻的代表，自古以来就有“长寿菜”之称。海带含有较多的可溶性膳食纤维、钙、钾、镁，是碘的重要膳食来源。海带的热量很低。100克干海带的热量是90大卡，100克水海带的热量只有16大卡。海带饱腹感强，适合作为减肥的轻食原料。

海带适合搭配肉类食物，尤其是脂肪含量较高的肉类，如海带香菇炖排骨、金针海带肥牛面、海带结炖蹄子、海带炖酥肉等。肉类含有丰富的优质蛋白质和血红素铁，还可以提供一定量的维生素，而海带含有丰富的膳食纤维，有助于减少肉类对脂肪和胆固醇的吸收，所以两者结合可以实现营养互补。