空手跳绳和普通跳绳区别大吗？

空手跳绳和普通跳绳的区别在于运动方式不同，运动强度不同，需要的空间不同。

1，不同的运动方式

跳绳空手就是没有绳子直接跳；

普通跳绳需要晃动绳子才能跳。

2.不同运动强度

跳绳的运动强度大于空手跳绳；

有绳子的手会承受一定的重量，胸肌和手臂肌肉会得到锻炼，然后没有绳子的腿会不自觉的跳起来，膝盖也不会那么弯曲。一般来说，有绳子的时候，身体的协调性会得到锻炼，心理上有绳子跳的时候会有一定的成就感。

3.所需的空间是不同的

空手跳绳的好处是不会因为绊倒而浪费时间，可以随时随地，不受空间限制；

普通跳绳需要一定的空间来甩绳。

扩展数据:

跳绳的好处:

1，跳绳中地面对骨骼的冲击可以刺激骨骼的形成，预防骨质疏松；

2、跳绳可以加速肠胃蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢；

3、跳绳还可以加强腹部、臀部和四肢肌肉的协调性，减少多余的脂肪，起到健美的作用。

4.在练习跳绳之前，一定要做好身体各个部位的准备，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。当你开始练习跳绳时，你应该由慢到快，由易到难。刚开始运动时间是5-10分钟，然后逐渐增加到10-15分钟，中间可以休息一下。

需要注意的是，饭前和饭后半小时内不允许跳绳。另外，有膝、踝关节损伤或退行性骨关节病的人也不适合跳绳运动。

百度百科-跳绳减肥

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