适合在校学生的快速简易减肥方法

目前日本最流行的瘦身方法。

三天吃苹果，不吃其他任何食物。你可以喝水，比如薄荷水、红茶水和开水。避免所有含咖啡因的饮料。

如果不习惯三天吃苹果，可以一周吃一天，然后逐渐增加到两三天。不习惯的人最好不要超过三天。三天后慢慢吃，不要暴饮暴食。尤其是不吃零食。前三天最好从粥和豆腐开始。以后饮食要清淡，不能过量。这几天胃会特别敏感，不能吃任何刺激性食物。味觉也会变得敏感，饭量也会逐渐变小。如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油缓解便秘。