大学生仰卧起坐过几关？

大学生体能测试仰卧起坐一分钟，大一大二26名通过，大三大四27名通过。大学生只有女生考1分钟仰卧起坐，每个学生每学年评定一次，记录在《国家学生体质健康标准登记卡》上。

测试前，受试者将手指交叉在脑后，双腿微微分开，膝盖弯曲90度，仰卧在平坦的垫子上。另一名同伴按压受试者两侧踝关节，固定下肢。

仰卧起坐的注意事项

动作得当的仰卧起坐涉及臀肌和腹肌，需要拱起背部，容易导致脊椎损伤。另外，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘，所以突然过度做仰卧起坐，肯定会导致腰椎间盘受压，甚至损伤脊柱，进一步加重病情。

刚开始做腹肌训练的人，最好是分组做仰卧起坐，一次次数不要超过10，以后可以逐渐增加。一天的练习总量就是第二天不会出现剧烈的肌肉酸痛。