减肥，喝美式咖啡真的会让你瘦下来吗？

咖啡减肥的原因有四:咖啡中含有丰富的氯酸，可以减缓糖分的吸收和转化(转化为脂肪)。是氯。很多天然瘦身产品都添加了酸，在欧美很流行。促进新陈代谢的增加，除了辛辣的食物，咖啡也可以通过药物改善新陈代谢。咖啡因可以促进脂肪分解。利尿剂，咖啡因能引起利尿，增加尿量，排出不必要的水分，减轻水肿。

就像速溶咖啡一样，它们只是咖啡酱，含有脂肪。喝咖啡可以提高燃烧脂肪的效果。《应用生理学杂志》上的文章讨论了训练后摄入咖啡因的好处。训练后摄入咖啡因可以提高身体耐力。对于每天训练燃脂的人来说，一点点努力就能取得很大的效果。一般来说，如果你喝咖啡，你的运动成绩会提高，减少运动量，消耗更多的脂肪。一个月每天喝两杯。咖啡一定要定时。咖啡因会降低食欲，所以如果饭前喝咖啡，就不应该喝。另外，对胃的刺激和胃液的分泌也是不利的。吃得更好，喝咖啡。另外，运动前喝咖啡也可以燃烧脂肪。每天喝两杯，坚持一个月，会让你变得更好。但是喝咖啡要适量，不要太多。

咖啡因30-120分钟就能洗出来。建议在运动前40-60分钟内饮用。根据目前的研究，每天摄入300-400毫克的咖啡因并不是健康问题。意思是3-4杯咖啡。这杯舒适的咖啡会让你持久。

虽然咖啡有助于减肥，但是如果你不运动，不让自己的作息变得规律，那么咖啡的减肥效果就会变弱。喝咖啡的同时，要适当控制饮食，合理运动，这样才能快速减肥。