按照食谱减肥真的有效吗？

那样吃东西会死人的。..

而且基本没人能坚持。..

楼主要找适合他的。..

你最好找个营养师调理一下。..

最简单的方法..

很多朋友都用的很成功。..

晚上不吃就是了..

但是早餐和中餐一定要吃好。..

但是不要吃得太多..

如果楼主不想锻炼。..

然后最近少吃点。..

但是要注意营养。..

否则你会去医院。..