普洱茶或者乌龙茶减肥效果更好。

普洱茶素有茶中减肥之冠的美誉。每餐后一杯普洱茶，能有效刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。多项医学实验证明，连续饮用普洱茶可降血脂30%。

普洱茶与脂肪代谢密切相关。据研究资料显示，由于它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹脂肪的功能。普洱茶中的曲霉菌含有少量脂肪酶，用于脂解，对脂解有效。经过曲霉菌发酵的普洱茶可以抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

1.想健身保持体重:每天泡普洱茶代替所有饮料，以茶代汤，以茶代水，禁止其他饮料和其他饮食，都是正常吃的。

2.想减肥:普洱茶减肥是一个长期的过程，要长期保持。

3.如果不想在应酬或其他饭局中吸收太多热量，就随餐喝普洱茶。如果在外面不方便，请在餐后尽快饮用，最好不要超过两小时，越早越有效；如果在茶馆喝茶，最好用普洱茶。

在两餐之间或随三餐饮用。一定要用沸腾的热水泡普洱茶。

早餐:

1.通常上班族会选择三明治、馒头、面包或者包子(可以选一个)。

2.10g普洱茶用250cc热水冲泡。

3.浸泡5分钟后加入500cc鲜牛奶(根据个人口味加些糖)。

午餐:

1.普洱茶37.5g用热水1500cc冲泡，饭前喝500cc。

2.采用小进气系统

3.饭后喝500cc。

4.渴了或者饿了就喝500cc。

晚餐:

1.拿一个小的进气系统来说。

2.饭后喝普洱茶:20g，500cc。

晚上:

1.禁止吃零食。

2.饿的时候可以喝一般的饵茶。

普洱茶

普洱茶

3.普洱越老越好。既能帮助消化，又能分解脂肪。

4.一日三餐同时吃。

中午的时候胃的吸收能力最强，吃进去的热量都会收到，所以如果想减肥，最好减少午餐的摄入量。

御枝，年轻时尚，方便泡饮美味普洱茶。