为什么节食运动后还是瘦不下来？

大一的时候，一个学期瘦了15斤。我每天照常吃早饭和午饭，晚饭换成苹果和蜂蜜水，然后晚上慢跑30分钟。我的肉比较紧，体制明显更好！可惜暑假没有坚持回家。我每天都吃美味的食物。高二的时候，因为搬到了校区，操场离我住的地方很远，我就慢慢放弃了跑步。当时反弹了一点，但还是没有大一的时候胖。大二暑假去北京学外语，住在同学宿舍。我吃得不太好。每天要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了，大概95斤。后来，我瘦了。北京的冬天很冷。我的同学每天都吃巧克力和饼干，所以我和她一起吃。结果一个月后，她瘦了，我像气球一样膨胀。回长沙时我称了体重。哦，我的上帝，它重达120公斤。虽然我穿了很多衣服，但我仍然不相信我所看到的。后来的半年，我注意饮食，尽量晚上少吃。结果我的体重达到了110斤。后来，我走到了研究生院，无事可做。和宿舍一个女生约好了，加鸡蛋加黄瓜减肥。大概过了一个月，我真的坚持了一个月，体重不到90斤，也是我们大学毕业。所以很多同学不经常见面。我记得我减肥后皮肤变得很好。我们班男生都说我想变一个人，觉得自己是个天真无邪的女生。还有一个男生说我每天都在刷新自己的美貌，连我们系的老师都说我最近谈恋爱了。(我和系里的李老师关系很好！那段时间我也是自信爆棚，每天都穿着好看的衣服出门。接下来的一个月，我晚上支持蔬菜和鸡蛋，体重没有反弹。

关于鸡蛋黄瓜减肥的方法；

最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要养活自己！在这一周，你的体重会明显下降，一般在10 kg以上。如果你不是很瘦。但是你会感觉一整天都很虚弱和头晕，所以建议在假期实行这种方法。但是我室友也试过。他没有感到不舒服，每天还能锻炼一个小时。

从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶。建议早上喝。还可以吃点水果香蕉出门！

如果想减肥快一点，吃鸡蛋和黄瓜就行了。

这种减肥方法很快，需要一段时间才会有效果！！而且效果容易巩固！！

如果肠胃不好，请不要尝试！！

在减肥的过程中，可能会出现bm。建议喝点茶，促进肠道蠕动。

如果能做一些运动，效果会更好！！！

减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！相信一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！！！

黄瓜鸡蛋减肥法什么是黄瓜鸡蛋减肥法？黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。因为在减肥食谱中黄瓜和鸡蛋都是作为减肥材料的，无论怎么吃都不胖。

鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜。最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要吃到饱！

第一周黄瓜鸡蛋特定饮食减肥食谱。

早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一根黄瓜。

中午一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一个黄瓜凉菜。

晚上一两根黄瓜或者一道凉拌黄瓜菜。

从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。如果再加上一定的锻炼，效果会更好！减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月，肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！黄瓜鸡蛋减肥法可以不限次数，也不需要挨饿。这种方法可以有效减肥，但是很难坚持。为了美好的身材加油！

有这种方法的MM可以配合蜂蜜醋水来促进消化~ ~方法:在稀释的醋(果醋、黑醋)中加入一勺蜂蜜...)水，可以帮助消化，缓解便秘。一位女士用这种方法一周瘦了20斤。我觉得MM真的不要尝试这么经济简单的方法。

如果能配合黄瓜鸡蛋减肥法做一些运动，效果会更好！

1，采用两脚向前伸直的姿势，双手抓住脚尖，向身体方向拉。

2.单膝向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。

3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度。然后慢慢下蹲，尽量拉伸后腿肌肉。

减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了。

小贴士:最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是坚持不住！记得不要告诉别人我们的黄瓜鸡蛋减肥法。