产后瘦身方法产后如何减肥？

1，产后女性想要减肥，保持充足的睡眠非常重要，因为睡眠不足不仅会导致肥胖，还会导致其他健康问题。但由于宝宝晚上要喝夜奶，很多产后女性无法保证充足的睡眠，会导致体重不容易恢复的情况。为此，新爸爸们应该站出来分担新手妈妈们晚上的工作，给孩子冲奶粉，或者给孩子温母乳。只有家人为妈妈们分担，才能有效改善妈妈们睡眠不足的状况，让减肥畅通无阻。

2、坚持母乳喂养，乳汁分泌是耗能的，一天大约能消耗500卡路里，相当于慢跑一小时。另外，坚持母乳有利于婴儿的生长发育。可以提高免疫力，让孩子更不容易生病。另外，母乳的营养是奶粉无法替代的，也能满足孩子对母亲的依赖，给孩子安全感。所以为了尽快恢复体重，也为了宝宝更好的生长发育，最好坚持母乳。

3、不要盲目进补，老人们一辈子为了让母亲分泌更多的母乳，让母亲吃一些高热量、高脂肪、油腻的奶汤。其实这些食物完全没有必要，而且还会造成产妇肥胖。现在科学坐月子，科学哺乳，营养清淡的饮食都可以做到这一点。为此，一定要改变家里老人的观念，采用科学的方式解决产妇的饮食，做到营养丰富，不肥胖。