空腹喝脱脂牛奶减肥？
空腹喝脱脂牛奶减肥？最好不要空腹喝牛奶，会刺激肠胃。牛奶中的蛋白质在人体胃中被胃蛋白酶和小肠消化分解成各种氨基酸，然后才能在小肠中被吸收利用。空腹喝牛奶，使部分蛋白质没有分解成氨基酸，部分氨基酸在小肠吸收前就排入大肠。大肠中的蛋白质和氨基酸被分解分解成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质无法充分发挥应有的作用。也增加了人体的负担。牛奶中的蛋白质在人体胃中被胃蛋白酶和小肠消化分解成各种氨基酸，然后才能在小肠中被吸收利用。空腹喝牛奶，使部分蛋白质没有分解成氨基酸，部分氨基酸在小肠吸收前就排入大肠。大肠中的蛋白质和氨基酸被分解分解成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质无法充分发挥应有的作用。也增加了人体的负担。
喝牛奶的时间对人体消化吸收牛奶中的营养成分也有一定的影响。孩子喝牛奶的时间取决于每天喝牛奶的次数、时间和数量，大人要注意喝牛奶的时间。有些成年人有早上喝牛奶的习惯，这是不科学的。原因是经过一夜的睡眠，人的胃早已排空，准备进食，消化食物。这时候他们的胃也排空的很快，牛奶是液态奶，所以胃排出的更快。空腹喝牛奶，在胃里还没有完全消化吸收就排入肠道，导致营养成分流失。牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是形成人体的新组织，同时也修复原有的组织。如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且上述宝贵的蛋白质也会被人体分解，作为热量消耗掉，不能充分发挥蛋白质应有的作用。很遗憾。
空腹喝牛奶对减肥很无奈。空腹不适合喝纯牛奶，纯牛奶含有大量蛋白质。如果空腹吃，蛋白质会被“强行”转化为能量消耗，起不到滋补养生的作用。最好的吃法是和含小麦粉的食物一起吃，或者饭后两小时喝，或者睡前喝。具有滋补、养生、助消化、用排气管润肠的功效。牛奶有助于减肥。乳制品脂肪和热值高，为了减肥我们少吃乳制品。
喝什么牛奶可以减肥？主要靠牛奶减肥的方式是减肥的一种。对于女性来说，牛奶不仅具有美白养颜的作用，还在一定程度上满足了女性对瘦身养颜的要求。牛奶是生活中常见的食物，更重要的是它是普通人最实惠的选择。那么，喝什么牛奶可以减肥呢？
减肥的时候，最好选择一些低脂高钙的牛奶。并不是市面上所有的牛奶都有减肥的功效。低脂牛奶更有利于女性健康，不易肥胖。因此，为了减肥，女性需要了解牛奶的选择。
如果在选择牛奶时食用全脂乳制品，不仅达不到减肥的目的，还可能使人更胖。所以，吃低脂牛奶是个不错的选择。当然，酸奶也可以有同样的效果。减肥期间，吃低脂牛奶可以补充身体所需的营养。喝奶方式的选择对最终结果同样重要。空腹喝牛奶会引起中毒，胃酸过多和胃溃疡的人不宜空腹喝牛奶。
如果选择吃酸奶，喝完会有饱腹感。当然，酸奶也可以当饼干和零食吃。吃法比较灵活，可以在中饭时喝，也可以在饭前喝。这样，吃饭的时候，晚餐会吃得少一些。长此以往，坚持下去一定能瘦下来。