减肥期间控制不了吃喝怎么办？

1，多喝水

建议大餐后多喝水，加快新陈代谢，促进脂肪的溶解。也可以喝绿茶，绿茶中的儿茶素可以防止脂肪的形成。

2.吃高纤维食物

大吃一顿后，身体的代谢功能会减弱，从而导致脂肪的堆积和肥胖。所以，大餐之后，一定要吃高纤维的食物，比如玉米、红薯。这些食物中含有丰富的纤维素，能有效促进胃肠道的蠕动，加速胃肠道对食物的消化和吸收。

3.运动！

动起来，姐妹们！大餐之后，建议做一些适当的运动，燃烧脂肪，有效加速身体热量的消耗，减肥减脂效果明显。