3大面部减肥方法
前三面对减肥方法，运动的好处可以享受一辈子，运动有利于增强身体免疫力，适量运动有益健康，运动对三高人群的重要性不言而喻。下面我带大家了解一下前三种瘦脸方法的好处。
Top 3脸部减肥方法1脸部减肥方法
第一，体育文章
1，磨练微笑练习
如果嘴角强颜欢笑，很容易让眼角加深力量，变得愤怒。这种不自然的微笑通常被认为是皮笑肉不笑。为了防止这种情况发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
2、唱歌瘦脸法
燃脂:想瘦脸，必须先燃脂。当身体开始燃烧脂肪时，首先燃烧的是中性脂肪，唱歌可以帮助它燃烧。如果歌唱正确，充分利用脸部各部位的肌肉，可以消耗大量的体能，也就是说可以对脸部进行锻炼。
3、胖脸鼓起法
嘴唇尽量往里吸，让脸颊凹陷，然后用力鼓起脸颊，如此反复10次。
4.简单的瘦脸练习
除拇指外的其他四指并拢，放在脸上大约上下臼齿的位置，在脸上画圈，由内向外轻轻拍打3-5次，完成后再拍打另一侧，重复5次。拍打的时候嘴巴的肌肉是放松的，所以会显得微微张开。
二、按摩篇
1，脸颊拉伸，塑造V字脸。
Step1:用手掌托住两边脸颊，然后涂上一些按摩乳液。乳液温热后，抬起双颊，来回打圈按摩六次。
第二步:四指并拢后，从笑脸肌下方开始，将笑脸肌下方的肉拉到太阳穴处，然后从下巴到太阳穴轻轻推5-6次。
第三步:手拱，微微掀起里索瑞斯，然后自下而上45度角提起里索瑞斯，来回六次。
2、小脸挠挠乐
和上一招不同的是，这一次，只用小指的指关节。
手法:用小指的指关节，沿着颧骨下方的方向，从鼻子两侧向外推出这条按摩路径，同时也会经过脸上颧骨的三个重要穴位。
特别是在颧骨正下方的凹洞处(V型路径底部)深按会产生麻木感。如果经常按压这个穴位，不仅可以活血去淤，引流消肿，而且对眼周皮肤也有很好的效果！
这一招会用到小指关节，因为穴位较深，小指面积较小，更容易用指关节发力，但是深赌的时候会感觉有点酸痛，一定要有耐心。
3、唤醒皮肤拍打练习
在脸上，立即使用清凉迅速吸收的爽肤水，配合拍打动作，快速激活脸部的代谢功能。除了有效促进排水排毒，还能保持肌肉不下垂，提升曲线。
三、饮食篇
1，红参枸杞菠菜粥
材料:糙米440克，高丽参(红参)15克，枸杞10克，红枣10克(去籽)，菠菜100克，盐少许，姜5片(10克)。
练习:
1.将药材洗净，放入锅中。
2.锅中加水，放入姜片、白米饭、菠菜。大火烧开后，转小火继续煮30分钟左右。出锅前加一点盐。
2.苦瓜瘦肉汤
材料:瘦猪肉250克，精盐适量，苦瓜400克。
练习:
1，苦瓜去瓤切块，瘦猪肉也切块。
2.锅中水烧开后，放入苦瓜，炖20分钟左右。
3、可以加入牛肉块一起炖，加一点盐，把牛肉煮透，然后出锅吃。
功效:有降火退热的作用，苦瓜也有去脂的功效。
3、胡萝卜+芹菜+蜂蜜
脸圆胖的人，大多是由于代谢能力低，循环功能差，导致体内多余的脂肪和水分堆积，久而久之就成了肥胖的元凶。胡萝卜汁就像一把有力的刀，用来切断这种恶性循环，可以说是爱美人士每天必不可少的营养。
制作方法:将胡萝卜、芹菜切丁，放入榨汁机中，将过滤后的残渣倒出后直接饮用。如果你喜欢更甜的味道，可以加一勺蜂蜜搅拌。
专家解释:胡萝卜含有维生素和多种矿物质。芹菜比它本身能消耗更多的热量，它还含有大量的钾，可以帮助你燃烧脸上的脂肪。是最快瘦脸的最佳产品。两种食物搭配在一起，既能美容，又能解决面部浮肿的问题。蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，特别是对于长期便秘的人。
3大瘦脸方法2 1，像平时一样用力鼓起嘴巴，坚持至少十秒钟；然后再尝试噘起来，也坚持10秒。时间长了，脸上的肥肉就可以减了。
2.慢慢抬起头，看着天空，然后张开嘴，用舌尖送上来，坚持10秒；然后收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减少下颌骨的脂肪。
3、嘴微张，下颌左右移动，重复30次左右。每天做2-3次就好了。
4.按压脸上肉多的地方。
涂上一点瘦脸按摩膏，然后用捏的手法在脸上最肉的部位，由内向外拉伸，切记动作一定要轻。
5.揉揉你的脸颊
手掌紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤。此操作大约需要1分钟。
6、支撑下颌
用手轻轻托住下巴，然后有节奏地做，大约1分钟。
7.轻轻地支撑你的脸
双手放在下巴上，轻轻按摩抬起。
8.用手轻轻抚摸你的脸。
双手轻轻抚摸全脸，停留3分钟。
9、面部减肥最有效的方法，面部消脂按摩。
在你的闲暇时间，比如洗澡或看电视时，做瘦脸按摩可以帮助消除脸上的脂肪。
首先从右耳下部至下颌按压或轻拍脸颊，打开手肘，左右手自下而上滑动，按摩脸颊肌肉。
沿着从下颌到下耳的曲线，双手的拇指和食指抓住下颌的肌肉，用手腕的力量整齐地向左右两侧拉动。
10，脸上最有效的减肥方法，用有效的瘦脸产品减肥。
除了做瘦脸按摩练习，使用效果更好的瘦脸产品配合按摩会收到更好的瘦脸效果。
涂抹瘦脸产品后，双手放在下巴两侧，用食指、中指、无名指的力量按摩两侧的下颌线条。然后用食指和中指的力量，从嘴角到脸颊打圈按摩，缩小按摩范围，增加按摩面积。
有时候因为晚上睡觉前喝水太多，早上起来会发现脸比平时肿了一倍，眼皮也肿了。试试这套面部消肿的方法，5分钟就能解决问题。
洗脸时要改变平时的洗脸方式，温水冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
洗脸的时候要改变平时的洗脸方式。
喝利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。
用毛巾将冰敷在肿胀的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
11，洗澡瘦脸
大家都知道高温洗澡可以有效减肥。原来洗澡对瘦脸也很有效。这是因为高温沐浴不仅能有效消除疲劳，还能打开皮肤的毛孔。水中的蒸汽可以有效排除皮肤中的毒素。如果这个时候再加上面部按摩，可以事半功倍。所以可以每天用38度的水洗澡，泡一定时间后用手按摩脸部，但时间不宜过长。
12，勺子瘦脸
提前准备一把小钢勺和一小瓶橄榄油，然后把橄榄油涂在勺心和勺背上。画完之后，握住勺柄，轻轻拍打皮肤，然后将勺背紧紧压在脸上，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你会发现你的脸真的变小了。