两天瘦四斤正常吗？

这不正常。你需要均衡的饮食和适度的运动来减肥。以你的速度，五天10斤，你减肥，你的人崩溃。人在1-2天不增重，当然也不可能在1-2天瘦下来。循序渐进健康减肥是正确的。