产后肥胖怎么减肥？

有很多刚生完宝宝的妈妈，很担心自己的身体，导致有些迷茫。因此，产后肥胖如何减肥成为了一些妈妈的困惑。下面小编就来分享一些健康的减肥方法。同时也希望对想减肥的妈妈们有所帮助。

♀?适度锻炼

在生完宝宝后的几周内，可以开始做一些仰卧起坐，有利于促进腹部脂肪的减少。产后一个月内，可以在室内适当做一些运动，不要做一些剧烈运动，比如跑步、瑜伽等。

合理的饮食

饮食方面，不要吃油腻和膨化食品，也不要喝一些碳酸饮料，因为这些都是增肥食品。还应该多吃水果，多喝水，保证充足的睡眠，有利于脂肪代谢。建议哺乳期保持营养。多吃高纤维食物，多吃蔬菜水果，少吃淀粉类食物，晚餐尽量早吃。

坚持锻炼

所以对于产后肥胖，如何减肥，一定要坚持运动，保持自身营养，合理控制饮食。这样才能促进脂肪代谢，尽快恢复原来的身材。