各位，谁能帮帮我！！！【关于瘦身霜】
吃火锅什么的，尽量少吃酱，蛋挞之类的。你不想一下子瘦很多，因为那样对身体不好，对心脏也会有不好的影响。少吃味精，因为味精会让人浮肿，酸奶不能空腹喝！不加任何油，吃得太清淡是不可取的。减肥不是什么都不吃或少吃，而是寻找更好更健康的食物，改变饮食习惯和结构。
还有就是烹饪方法，比如少煎，用味精烹饪。我现在在国外读书，国外不允许炒菜或者炒，所以一直用炖菜。现在我这样吃瘦了很多。我170，现在只有101斤。我三个月瘦了大概15斤。
你不想一下子瘦很多，因为那样对身体不好，对心脏也会有不好的影响。少吃让人多次上厕所的药物，比如减肥药。也许你觉得现在拿走它们没什么大不了的，但是等你老了就苦了。我是学医的，这个我很清楚。我们减肥是为了更健康，不是为了搞坏身体，对吧？总之我觉得改变饮食习惯，自然就瘦了。如果不改变习惯，再吃减肥药也没用，很快就会胖的！
希望我的回答能帮到你！！
你知道，有时在过度放松的假期中，我们确实会不知不觉地增加体重。也许，你已经知道如何在一段时间内找回自己的好身材，但如果你明天需要看起来很棒很性感，你该怎么办？事实上，你可以通过正确的饮食和纠正站立或坐着的姿势来让你看起来不那么胖！
合理的饮食:
不要喝太多的水。
是的，每天喝8-10杯水会让你的皮肤看起来水汪汪的，但同时，这些水会让你在短短的24小时内迅速膨胀起来，清除体内过多的水分会加速消化。所以记住，如果第二天想减肥，第一天不要摄入太多水分，保持身体正常就好。
合适的早餐
每天早上用一片新鲜的水果代替果汁——这样做的好处是加快食物吸收和分解的整个过程。不要小看这个小小的变化，它对减腹有着重要的作用，而且每天早餐吃水果对人的消化系统和新陈代谢都有好处！
让气体消失
千万不要花一整天的时间嚼口香糖来防止肥胖——一天下来，你的肠胃会得到大量的气体——这样只会看起来更胖！同理，尽量少吃不易消化的食物，如各种豆类、油炸食品、高脂肪食物等。相反，你应该多吃浆果，比如葡萄。
碳水化合物陷阱
不要吃单一碳水化合物食物，如披萨、意大利面等。，会让你长胖，你要少吃。
远离盐
通过避免高钠化合物来减少水的摄入。各种饼干和爆米花是明显的罪魁祸首。但人们不知道，很多标着低脂肪的汽水类食品和零食也会大大增加盐的摄入量，所以在购买前要仔细看看里面的营养成分。
我不想喝酒。
如果你喝了很多酒精饮料，那么你的身体正在逐渐膨胀。这话怎么说？也就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，所以我们前面说了，水喝得越多，身体就会膨胀得越厉害。酒精只是为了刺激口渴的感觉，让你多喝水，这是我们在“瘦身计划”中的敌人之一。
正确的姿势:
走出迷人的步态
肩膀微微向后自然下垂，注意收腹和挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部经常处于紧张状态，久而久之肌肉会变得扁平，对胃也起到了明显的收缩作用。
站直，坐直。
想象一根绳子绑在你的头上把你拉起来。有点像中国的古话“头垂梁刺”，只是我们没有用它来纠正姿势。这种正确的坐姿会给人以自信，你会觉得笔直的坐姿和站姿仿佛让你一眨眼就长高了几寸。
上肢侧向运动让你的小腹明显坚挺。
仅仅是一个晚上对小腹的锻炼就会明显收紧，是不是很不可思议？但它确实发生了。形体教练推荐我们做30个转身(双手放在脑后站立，迅速将上肢分别向左右两侧扭转，注意不要以膝盖为轴，保持骨盆以上的运动轴)，接着做30个上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但注意髋关节，上肢分别向左右两侧做侧身运动)。它会在一夜之间让你的小腹发生可喜的变化，长期坚持会有极好的效果！
每天将10g干荷叶和20g干冬瓜皮用热水浸泡1到2个月，有奇效，因为可以去除浓稠的油腻，刮去油脂。忌肥、油腻，药与药之间少吃糖。药很便宜，一般药店都有卖。我用过了。非常好。