男人晚上睡觉怎么会感冒？

说明身体虚弱，因为衣服不够保暖，压力过大时，低血糖或低血压容易产生手脚冰凉。除非是全身性疾病引起的，否则不算疾病。日常生活和饮食调整可以改善这种情况。

1.多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱等。要吃一些热量高、滋阴潜阳的饮食，同时多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。北方冬季寒冷，可适当补充温热食物，如牛、羊、狗肉等；黄芪可以加在汤里，也可以炖汤，既不会影响口感，还能益气固表。

食疗可以用这个方子:10大枣，生姜5片，红糖适量，每晚饮茶。可以改变阳气虚弱，增加体热，改善手脚冰凉的症状。

2.运动有助于血液循环，尤其是需要长时间坐着的上班族。如果他们能保持标准体重并适当锻炼，他们就能使身体循环正常。睡觉前怎么洗澡？睡前洗个热水澡可以促进血液循环，温暖身体。

3.人们经常因为忙而忘记多加衣服。建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是睡觉的时候，要注意脚部保暖。你可以穿上棉袜来帮助保暖。

4.穴位按摩可以应用于尹稚和涌泉穴。尹稚点位于脚的第五趾甲生长处的外侧。涌泉穴在脚掌靠近脚趾的中央，当所有脚趾弯曲时，它在脚掌上形成的人字形皱纹的中央。轻轻捏住每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨用乳液或婴儿油按摩手脚，让皮肤变得水嫩，促进血液循环。

5.电热毯虽然可以温暖全身，但是会让身体产生依赖性，降低身体的产热能力。晚上睡觉可以用热水袋保暖。

6.未发酵的绿茶会降低体温；咖啡是阴性的，也能降低体温。红茶是由茶叶发酵制成的。多喝可以暖身。

手脚冰凉只是一种症状，很多原因都可能导致。只要调整原因，情况很快就会好转，人们不需要太担心。但需要注意的是，手脚冰凉也不能完全忽视，因为一些全身性疾病如血管功能障碍的早期，主要症状就是手脚冰凉，应提高警惕。