女朋友太瘦了怎么办？

很多人认为要想长胖，多吃点就行了，但结果往往是越吃越瘦，因为体重不足的人新陈代谢比普通人低。有些食物吃后不仅不会给身体提供能量，反而会引起恶心呕吐。所以体重偏轻的人，首先要多吃碳水化合物，比如大米、燕麦，补充基本需求。

另外，要多吃有利于吸收的食物，如牛奶、粥、鸡蛋汤等。而且体重过轻的人脂肪和蛋白质含量太少，要补充富含这两种元素的食物，比如芝麻和鱼。尝试每天多餐的节奏，选择多样化，避免暴饮暴食。

2.锻炼

很多人通过运动减肥，其实运动也可以增肥。体重偏轻的人可以尝试有氧运动。增加体育锻炼不仅可以提高他们的身体素质，还可以帮助他们的胃消化，增加食欲。户外运动还可以增加他们体内的钙补充，减少骨质疏松的机会。

扩展数据:

女生太瘦的危害

1，胃下垂

当人体过度消瘦时，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊和固定胃部位置的肌肉和韧带无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置降低，胃蠕动减弱，从而导致胃下垂。

2.子宫脱垂

没有足量脂肪的保护，子宫很容易从正常位置沿阴道下降，宫颈下垂，甚至脱出阴道口，形成我们所说的色变子宫脱垂，甚至可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。

3.胆石

太瘦的人一般热量摄入不足，所以身体组织中沉淀的脂肪消耗速度加快，胆固醇随之运动，导致其在胆汁中的含量增加，变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。

人民网-女生太瘦易得四病。教你两招让自己变胖。