请给我一个2个月的完美减肥计划。

让我告诉你我更好的方法。

1中午以后不要吃饭

我朋友已经两个月没吃过午饭了，加上每天晚上做健身操。

她瘦了25斤，变了一个人，对中午以后不吃东西也不严格。

下午就一两个水果。

我以前用过这个，感觉最好。我可以吃我不那么饿和疯狂的东西。

2等分法

用了很久了。这很好。

吃饭的时候只吃原来的一半是可以的。

关于那些黄瓜，鸡蛋，酸奶，苹果等等

我强烈反对。

之前试过，第二天肚子瘪了，但人也飘走了。

我最多坚持了5天，同学说我嘴唇跟脸一样白，感觉很不好，头晕。

然后我吃完掉的那几斤马上就回来了。

运动方面，我的建议是慢跑。如果可能的话，报个班，做做有氧运动。

游泳会让大臂变得非常强壮。我有个同学现在很瘦，就是胳膊大肌肉厚游泳多。