夏天吃什么减肥懒人必备四个超级有效的减肥食谱。

早餐:1水果，1杯鲜榨果汁。

中餐:1盘水果沙拉，1杯水。

晚餐:1盘水果沙拉，1杯鲜榨果汁。

第二天

1碟，1杯清水

中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。

晚餐:水煮蔬菜和2个水果。

第三天

早餐:水果1拼盘，鲜榨果汁1杯。

中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。

晚餐:混合蔬菜汤

第四天

恢复正常饮食一天，休养生息。

第五天

早餐:1水果，1杯鲜榨果汁。

中餐:1盘水果沙拉，1杯水。

晚餐:1盘水果沙拉，1杯鲜榨果汁。

第六天

早餐:水果1拼盘，清水1杯。

中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。

晚餐:水煮蔬菜和2个水果。

第七天

早餐:水果1拼盘，鲜榨果汁1杯。

中餐:生菜沙拉1碟，水1杯。

晚餐:混合蔬菜汤